2021年一番の収穫はアルファビクス : ケチケチ贅沢日記

2021年 12月 28日

2021年一番の収穫はアルファビクス

2021年も残すところあと少し。
今日が仕事納め・御用納めの方も多かったことでしょう。

私の2021年を振り返ってみれば、
ひきつづき新型コロナウイルス感染症予防のための自粛生活がほとんどで、
心身の健康に気をつけながら淡々と過ごしていました。

そんななかで、今年一番の収穫と言えば、
アルファビクスとの出会いです。

始めたきっかけと3カ月後、半年後の変化や感想などはこちらをお読みください。

週1のオンラインレッスンと毎日20分程度の簡単エクササイズが
無理なく続けられるのも、
当初の目標「柔軟性の維持と筋力アップ」を実感しているからです。

・右肩がやや上がり気味だった姿勢がすこしずつ改善。
・デスクワークや編み物での肩こりを自分でリセットできる
→集中して取り組める
・気になっていたフェイスラインのたるみが少しずつ良くなっている。
・体の中の使っていない筋肉を刺激して、動きがスムースに。
・新型感染症予防ワクチン接種後の副反応で体調を崩した後も、
アルファビクスで無理なくストレッチや筋トレに取り組めた。
・気分が塞ぎ込みな時、呼吸を整えてバンドを引っ張り、
胸を開くと、すっきりして少しずつ前向きに。
・深く呼吸できるようになった効果か、肌の調子がものすごくいい。

私にとってはいいことづくめのアルファビクス。
知人でインストラクターの勝山路子さん、
そしてアルファビクスとの出会いに感謝の2021年でした。

私は上級レベルのレッスンを受けていますが、
本来は「運動が苦手」「体が思うように動かない」
「筋力も柔軟性も全くない！」な方が
無理なく体を動かすために生まれたエクササイズです。
勝山先生はアルファビクスダイエットインストラクターでもありますので、
コロナ禍でウエイトオーバーしてお悩みの方は、
「食と運動」をお任せしてみては。

この画像は始めてから3か月後に撮影しました。
お腹には縦線3本、横にもうっすらと。今は横線もしっかり。
私はどこへ向かうのかしら( *´艸｀)

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