ニューヨークシティバレエ ワークアウト

昨年秋から今年の春にかけて体がたるみ、お気に入りのジャケットの二の腕がパンパンになった話を以前この日記に書きました。
物心ついてからずーっと痩せ型だったので、最初はうっすらと脂肪のついた体をおもしろく感じていたのです。
でも脇の下から背中にかけてブラとの段差（通称ハミ肉）ができたり、ジーンズのももがきつかったり、輪郭がぼやけたり、とさすがにこれはやばいと感じ、何とかせねばとたどりついたのがこちら、
ニューヨークシティバレエ　ワークアウト [DVD] [Import]、略してNYCBW。

注！
独特の体の使い方をするので、バレエ経験のない方には難しいと思われます。
NYCBW公認インストラクタから指導を受け、体の使い方を習得してからでないと関節等を痛めるかもしれませんので、バレエ未経験者にはオススメできません。



本当はバレエ教室でお稽古したいのですが、椎間板ヘルニア持ちとなった今ではアラベスクのポーズや大きなジャンプは体に負担がかかりすぎるので無理。
ところが音楽に合わせて体を動かす楽しさを知っている身としては、WiiFitのヨガや筋トレもいま一つ、いや、かなりつまらない。
そこでハッと思い出したのが、５年前のニューヨークシティバレエ日本公演の際にあるきっかけでオープンクラスに参加したNYCBWだったのです。
当時は簡単すぎてつまらない印象をうけましたが、ストレッチにしろバランスにしろすべて音楽に合わせて動いていたはず。
あれだとバレエ気分を味わいつつ体に負担なくエクササイズできるかも、と検索すると、４月末に横浜の朝日カルチャースクールで一回だけのクラスがあり参加してみたところ、WiiFitなんて比べ物にならないくらい面白かったのです。
というわけですぐさまDVDを購入してゴールデンウィークからワークアウトを開始しました。
（DVDにはオープンクラスで教えてくれたディアナが出演しています。あのオープンクラスはラッキーだったのね。）
バレエ音楽を使ったワークアウトは楽しく、特に「眠りの森の美女」妖精たちの登場シーンの曲に合わせて床の上で横になり脚を上げ下ろししたり、ゆっくりプリエしたりと、本当に飽きません。
１７あるワークアウトのうちその日の気分で好きなのを組み合わせで、１セット30分～45分を週3回か４回で５ヶ月経ちました。
結果、腰痛が激減し、いまではワークアウトを３日休むと腰が重くなるという状態です。
ダンサーのためのエクササイズですから、体のコンディションを整えるのに最適なのですね。
確立されたメソッドの素晴らしさを思い知らされました。
そして筋肉復活。
ブラと背中の段差も解消され、ジーンズもすんなり、顎のラインもすっきりしてきました。
そして驚いたことに、ふくらはぎの筋肉が以前よりも上の位置にあるのです。
ということは脚が以前よりもはきれいに見えるのですね。
正しい体の使い方さえすれば、40のおばちゃんでも肉体改造？できることも知りました。
人間の体って素晴らしい！
そして自分の体と気持ちに合うエクササイズを見つけることができたのは何よりもの収穫です。

ニューヨークシティバレエは10月に5年ぶりの日本公演を行います。
バランシン好きの私はもちろん観にいきますよ。

画像は「NEW YORK CITY BALLET Workout」DVD　と愛用のチャコットストレッチマット。
ワークアウトを始めてから１ヶ月ほどで開脚して頬杖をつけるようになりました。